转移法、暗示法：比如换个生活环境、去旅游、重新布置家居、学一门新技能，或者常常对自己进行心理暗示“这没什么”“我能挺过去”“我现在很好” 。
改变认知法：以上这些方法只是外在的，最关键的还是要改变自己内心的认知 。学会多角度看待一件事情，既看到不好的方面，也要看到好的方面 。要多去看看生活积极的方面 。
豁达放松法：这种方法是通过故事、游戏等方式让患者达到豁达、放松的心情 。

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