大部分时候，与别人赌气、与别人争执，最终伤害的却都是我们自己 。即使在争端中我们占了上风，而最终又能得到什么呢？恐怕最多的还是在争执中浪费的精力、脑力、体力带来的伤害，如果能退一步，我们将收获一份心灵的宁静，以及别人对我们的尊敬 。
做个生气的记录本；记录下你每次与人发生争执和生气的时间、原因，过一段时间重新翻看一遍，或许你会发现大部份现由都是微不足道甚至无聊可笑的 。以后再遇到类似的情况，你也就不会像炮仗一样，一点就着了 。

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